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Os exercícios do Yoga procuram harmonizar corpo, mente e respiração - Foto: Arquivo Pessoal/ Divulgação

A recomendação para que as pessoas fiquem em casa como prevenção ao novo coronavírus continua. Professores de várias modalidades tem apostado em aulas virtuais para que seus alunos não fiquem parados. Com a professora Paola Carolina Bagetti, não foi diferente. Professora de Yoga há seis anos, decidiu apostar no vídeo para ensinar técnicas da prática que é conhecida não só pelos benefícios ao corpo, mas também à mente. 

O yoga abrange o campo emocional e o físico trabalhando postura e respiração. "Ele compreende uma série de práticas espirituais com o objetivo de conectar e perceber todas as camadas da nossa existência", explica Paola. "Ao iniciar os alongamentos do yoga, baseados nas posturas psicofísicas da prática, estando atento aos músculos e à respiração você vai perceber que sua mente se mantém no momento presente, o que é muito benéfico para pessoas que se sentem ansiosas e com pouca concentração", destaca. 

A professora reconhece que o olhar de um professor experiente sobre seu aluno é importante para que a prática seja feita com segurança, mas que o momento que estamos vivendo exige alguns esforços. "Iniciando de maneira muito simples e seguindo as instruções dos vídeos, corpo e mente agradecem o cuidado consigo, sempre respeitando seus limites e sensações que o corpo nos conta. Precisamos parar e ouvir", reforça Paola.

Veja em videoaula uma série de alongamentos baseados nas posturas de yoga com a professora Paola: