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"Crossfoot" leva técnicas de treinos profissionais a atletas amadores

Atividade inova e junta o esforço do crossfit com fundamentos do futebol

Por: Redação NEC em 29/06/2016 21:19:02 atualizado em 16/04/2019 08:03:26

Treinos do Crossfoot ocorrem na Associação Recreativa Homens do Trabalho (ARHT) - Foto: Matheus Dias

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O Crossfoot é um tipo de treinamento físico que mescla aspectos do crossfit (inclusive parte do nome) com técnicas do futebol. Tradicionalmente o primeiro é um treinamento de alta intensidade para aquisição de resistência física e massa muscular, enquanto o segundo agrega fundamentos como passe, finalização e cabeceio.

 

O pioneiro dessa modalidade em Ponta Grossa é o professor Alisson Campos. Ele conta que a ideia do exercício é adaptar treinos profissionais de futebol a pessoas comuns e a ‘atletas de fim de semana’ - aqueles que praticam atividade física com pouca periodicidade.

 

“Boa parte dos alunos que treinam comigo são jogadores de fim de semana. Eles querem melhorar não só o condicionamento, mas também o futebol. Como já trabalhei no futebol e no futsal, consigo atender as características de cada um”, explica.

 

Nos treinos, o professor monta um circuito de obstáculos com diversos exercícios, utilizando cones, bambolês e bolas. Os atletas pulam, correm e, ao fim de cada obstáculo, podem ter contato com a bola.

 

Agilidade, velocidade, coordenação, mas principalmente força são estimulados no roteiro das movimentações. O professor destaca que não há restrições para os praticantes.

 

“Começa com uma carga menor de força e depois vai aumentando. Tenho alunos que já perderam 20 quilos desde que começaram. O Crossfoot melhora a parte cardiorrespiratória e, por consequência, a qualidade de vida”, comenta Alisson.

 

Os treinos do Crossfoot ocorrem sempre na Associação Recreativa Homens do Trabalho (ARHT) e podem ser programados em diferentes períodos de acordo com a disponibilidade do aluno.

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